Retrouver votre
séance du jour.
L’accueil indique votre avancement et donne accès à la prochaine séance.
L'EXPÉRIENCE
À quoi ressemble
une séance IPOCEN ?
Vous ouvrez l’application, choisissez Céline ou Laurent et écoutez votre séance du jour. Ensuite, vous pouvez noter vos impressions et reprendre là où vous en étiez.
UNE UTILISATION SIMPLE
Votre séance, en quelques gestes.
Le lecteur laisse les commandes accessibles : lecture, pause, avance et retour de dix secondes. La photographie du jour accompagne l’écoute sans gêner la lecture.
01 / RETROUVER
Retrouver votre séance.
Sur l’accueil, vous retrouvez une photographie, le jour en cours et un accès direct au lecteur.
02 / ÉCOUTER
Choisir entre Céline et Laurent.
Les deux narrateurs ont enregistré les 42 séances. Vous sélectionnez la voix que vous préférez et pouvez en changer.
03 / NOTER
Noter comment la séance s’est passée.
Après une séance, vous pouvez enregistrer un bilan personnel. Le suivi rassemble ces observations sans les transformer en diagnostic.
04 / REVENIR
Revenir sur une séance.
Vous pouvez retrouver une séance déjà écoutée, ouvrir vos favoris et continuer à utiliser les contenus après le jour 42.
L'EXPÉRIENCE IPOCEN
Quatre écrans.
Voici comment ça marche.
Faites défiler pour voir l’accueil, le lecteur, le suivi et la galerie. Ce sont les principales étapes de votre utilisation quotidienne.
9:41◖◖ ▰
IPOCEN
Bonjour.
Votre suivi
1/42
Semaine actuelleSemaine 1Une séance à la fois.
Suivi ↗Bibliothèque ♫
‹ AccueilJOUR 01•••
QUAND LE VENTRE PREND TOUTE LA PLACE
9:12 · Hors ligne
↶ 10▶10 ↷
Votre progression
Un jour après l'autre.
01 / 42
PREMIÈRE SEMAINEComprendre et se poserVotre pratique se construit, à votre rythme.
Collection
42 photographies à découvrir.
ŒUVRE 01Quand le ventre prend toute la place
Aperçu interactif de l'univers de l'application IPOCEN
Retrouver votre
Choisir sa voix.
Puis écouter.
Le lecteur présente la photographie du jour et les commandes audio.
Consulter séances
et bilans.
Consultez les séances terminées et les bilans que vous avez enregistrés.
Retrouver les
photographies.
Les photographies découvertes pendant le programme restent consultables dans la galerie.
ÉCOUTER HORS CONNEXION
Les séances sont disponibles hors ligne.
Les 84 enregistrements sont intégrés à l’application. Une fois celle-ci installée, la lecture des séances ne dépend pas d’une connexion permanente. Vous gardez les commandes de lecture, de pause et de navigation.
Vous choisissez le moment : à la maison, en déplacement ou lorsque vous disposez d’un temps calme. Certaines fonctions liées au compte pourront, elles, nécessiter Internet.
D’AUTRES OUTILS DANS L’APPLICATION
Respirer, retrouver un audio, lire un article.
Trois exercices de respiration.
Un compte à rebours visuel accompagne chaque exercice. Vous pouvez mettre en pause, reprendre ou arrêter à tout moment.
Des écoutes courtes.
Des enregistrements plus courts sont prévus pour les moments où vous ne souhaitez pas lancer une séance complète.
Des articles pour comprendre.
Cinq contenus pédagogiques expliquent les sensations digestives, la relation cerveau–intestin et les principes de la pratique.
UNE PHOTOGRAPHIE PAR SÉANCE
Une image associée à chaque audio.
En plein écran, la photographie accompagne la séance que vous écoutez. À mesure que vous avancez, les images découvertes rejoignent votre collection personnelle.
Découvrir la collection ↗ÉCOUTER AVANT DE S’INSCRIRE